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La respiration "Souffle du vent"

Méthode :

• Asseyez-vous en tailleur ou au bord d'une chaise.
• Fermez les yeux et respirez calmement.
• Puis inspirez par le nez.
• La pointe de votre langue touche votre palais.
• Tout en gardant les yeux fermés dirigez votre regard à 30° vers le haut.
• Expirez par la bouche en émettant le son HA, légèrement, la pointe de la langue touchant alors le plancher de la bouche, et les yeux fermés étant dirigés à 30°vers le bas.
• Continuez l'exercice en essayant de rallonger toujours davantage le temps de l'inspiration et de l'expiration.

Les bienfaits de cet exercice.

Cette respiration calme profondément, élimine les tensions et le Feu du Coeur. Au début, elle fait bâiller.

Elle relaxe instantanément et prépare à un bon sommeil. On peut y avoir recours pour traiter l'insomnie. Elle permet de renforcer l'énergie Yin et aide à transformer l'énergie vitale des Reins Jing, en Shen (claire conscience, lucidité, sérénité, lumière). Elle est issue des enseignements des Maîtres Taoïstes qui l'utilisent pour favoriser la croissance et l'expansion de la conscience, pour la clairvoyance et l'intuition.